Как избавиться от компьютерной зависимости

Опубликовано: 22.08.2018

Компьютер – это одно из самых значимых изобретений человечества.

Во-первых — это мощнейшее вычислительное средство, способное обрабатывать тысячи операций в секунду.

Во-вторых — имея доступ к интернету, компьютер становится замечательным средством для общения.

Третье — имея тот же интернет, мы получаем почти безграничные возможности для обучения, чтения новейших новостей, сведений, повышения уровня своей квалификации и всего такого прочего.

Как избавиться от компьютерной зависимости | #зависеть #перестать #не #компьютера #игр #онлайн

Также это многофункциональное средство развлечения: здесь легко можно просматривать фильмы или слушать музыку, играть или повышать свой IQ . Можно с уверенностью сказать, что компьютеры намного облегчают нам жизнь. Но наряду с этими такими классными плюсами, есть один огромный, жирный минус.

Компьютерная зависимость у детей и подростков! Психолог Алиса Плотникова

Всё больше и больше людей, как взрослых, так и детей страдают компьютерной зависимостью.

Что же это такое и с чем его едят? Давайте попробуем разобраться в причинах ее появления. Человек, который постоянно сидит за компьютером, скорее всего:

Лишен любимого занятия, хобби; Устал от жизни или напуган ей. И, как следствие испуга, предпочитает жить в виртуальной реальности; Имеет проблемы в семье. Не находит общего языка с домочадцами, чувствует себя «изгоем»; Не имеет друзей и мнит, что никто его не понимает.

Если вы обнаружите у себя два и более признака компьютерной зависимости, то вам пора принимать меры, иначе в скором времени машина поглотит все ваше время и сведет на нет реальную жизнь. Если больше, то немедленно начинайте избавляться от этой напасти. Советы о том, как избавиться от компьютерной зависимости, прозвучат чуть ниже.

Симптомы компьютерной зависимости

Вы не можете оторваться от компьютера, проводите за ним всё свое свободное время. Вас оттягивают от него чуть ли не силой, криками и угрозами, а когда вам всё-таки приходится оторваться, то ваше настроение портится, вы становитесь злы, раздражительны или даже агрессивны. Вы предпочитаете общение с компьютером общению с людьми. Вы неспособны концентрироваться на выполняемом деле, постоянно отвлекаетесь от своих занятий, чтобы проверить почту, прочитать новости или сыграть «один бой» в вашей любимой игре. Вы пренебрегаете домашними делами и стараетесь откладывать их как можно дольше, личной гигиеной и сном в пользу компьютера, а в Вашем холодильнике «мышь повесилась». Основными темами для разговора с людьми является тема компьютера и компьютерных игр. Вы страдаете от недостатка чего-либо в реальной жизни и поэтому пытаетесь получить всё это в виртуальной: общение, внимание к себе, успех и признание, которого у вас нет. Вы пытаетесь заработать в онлайн-играх.

Проанализируйте свои ответы и сделайте выводы. А теперь немного о том, как избавиться от компьютерной зависимости.

Лечение компьютерной зависимости

Дозируйте работу за компьютером и делайте перерывы. Установите себе правило – сделайте какую-то часть работы или запланированного дела и позвольте себе насладиться просмотром любимых сайтов или игрой, но только в течение какого-то времени. Таким образом, вы как бы награждаете себя за проделанную работу. Отсортируйте свои закладки, удалите те сайты, которые просто отбирают ваше драгоценное время, не давая ничего взамен. Найдите себе занятие по душе, которое не будет связано с компьютером. Запишитесь в спортивную секцию, на плавание или на танцы, читайте книги, гуляйте, начните вышивать крестиком или учить язык, который давно хотели выучить. Общайтесь с друзьями и близкими. Возможно, сначала вы будете чувствовать себя неуютно, но ведь это только потому, что вы отвыкли от реального общения, заменяя его перепиской. Со временем вы вспомните о том, как же здорово пройтись по парку с близким человеком, поделиться новостями не в «статусе» на странице своего профиля, а сидя за чашечкой кофе. Реальное общение с людьми не может заменить ни одна социальная сеть. Уважаемые мамы и папы! Перестаньте жаловаться на то, что Ваше чадо ничем не интересуется, кроме компьютера и игрушек, а начните уделять своему малышу хоть немного времени. Оглянитесь: скорее всего, ваши дети предоставлены сами себе. Как давно вы проводили вместе время? Выбирались на природу? Ходили в кино или просто прохаживались по улице, поедая мороженое и разговаривая? Могу поспорить, что все ваше совместное времяпровождение ограничивается походами в соседний магазин за продуктами, а общение — словами «Вынеси мусор». И не надо оправдываться тем, что вы очень заняты, устали на работе или плохо себя чувствуете. Ведь вы находите время на «попить» пиво в соседней от работы забегаловке? А ведь дети и подростки сильнее прочих подвержены зависимостям. В такой тяжелый период своей жизни им нужен человек, который помогал бы им и просто выслушивал, а если такового нет, то они попросту замыкаются и находят утешение в «серфинге интернета» и игрушках. Начните уделять время своему ребенку, проявлять внимание и окружать заботой, и не успеете оглянуться, как ваши отношения наладятся и крайняя необходимость ребенка в компьютере отпадет сама собой. Такая профилактика компьютерной зависимости просто необходима для детей! Если вы хотите помочь своему близкому избавиться от «болезни», то ни в коем случае нельзя делать это силой, нужно избегать угроз и шантажа. Такими мерами вы добьётесь только того, что человек будет уходить в себя и в игру еще сильнее, будет убегать от проблем, непонимания и возможно жестокости в такой привлекательный для него беззаботный виртуальный мир. В этом случае «метод кнута» не сработает, зато очень поможет «метод пряника». Поощряйте человека, помогите ему разобраться в себе и своих желаниях, страхах и причинах, которые толкнули его в холодные объятия его железного «друга».

Конечно, компьютер – это очень хорошо, но, как говорит истина: «Всего хорошего — по чуть-чуть». Устанавливайте себе цели, добивайтесь их, будьте целеустремленны и коммуникабельны, и вы поймете, что виртуальный мир не стоит того времени, которое вы на него тратите. Живите с пользой.

Изображение: barsen (flickr.com)